Вода. Функции. Потери за сутки. Диетолог Инна Кононенко, Санкт-Петербург.

Совместно с компанией "Родник" провели прямой эфир с ответами на вопросы о воде и питьевом режиме. Из этого видео вы узнаете:👇🏻 00:20 - С какими вопросами обращаются к диетологу-нутрициологу и какие заболевания можно вылечить с помощью правильного питания? Чем обусловлена популярность антивозрастного питания? 03:05 - Какова потребность воды в сутки? Пить воды для взрослого человека нужно из расхода 40 мл на кг веса. Потребность в воде у детей больше, чем у взрослых. 04:00 - Откуда мы берем воду? Помимо простой воды, организм берет воду из твердой пищи и напитков. Вода в организме образуется за счет окисления жиров, белков и углеводов. 06:00 - Каковы потери воды в течение дня? Происходит испарение с поверхности кожи, выводится с мочой, в процессе дыхания, расходуется на пищеварение и работу других систем организма. Поэтому чем выше температура воздуха и при физических нагрузках, нам нужно больше восполнять потребности организма в воде. 07:40 - Где хранится вода в организме? На 98% лимфа и кровь состоят из воды, вода есть в мышцах (75%) и костях (28%). 09:10 - Важные функции воды - это транспортировка веществ, очищение организма, гидролиз и другие жизненно важные функции. 💧Поэтому очень важно восполнять запасы воды в организме правильно! В следующем видео поговорим, можно ли запивать еду. Будьте здоровы и питайтесь правильно! Ваш диетолог-нутрициолог Инна Кононенко. #ВрачИннаКононенко #ЩелочнаяВода --- Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb. Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: https://www.instagram.com/dietolog_kononenko_spb/. Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: https://www.facebook.com/dietologkononenkospb/ Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186. Записаться на приём: https://vk.cc/8tiCBY.