ЭТО ПЕРЕВЕРНЁТ ВАШЕ СОЗНАНИЕ И ВЫ ПО ДРУГОМУ ПОСМОТРИТЕ НА ПОХУДЕНИЕ! ЭТО ПРОСТО И ВКУСНО!

Прошёл месяц со дня засолки портулака и сегодня показываем Вам результат засолки и два блюда из портулака. *********** ЗАСОЛКА ПОРТУЛАКА https://www.youtube.com/watch?v=YjhzwT45bDI&t=207s. СОЛЯНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ПОРТУЛАКА: курица(бедро и голень без кожи)500 грамм(400 грамм без костей)-632ккал лук репчатый 250+100=350грамм-140ккал портулак солёный 300грамм-51ккал сосиски молочные 150грамм-330ккал сарделька говяжья 100грамм-215ккал копчёный окорочок 300 грамм (170грамм чистого куриного мяса)286ккал помидоры 250грамм-38ккал зелень свежая 20грамм-8ккал масло сливочное 10 грамм-76ккал вода 2000мл+500мл-0ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-0ккал кориандр молотый немного по вкусу-0ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3000мл. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1776ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 59 ккал. САЛАТ ИЗ ПОРТУЛАКА: портулак 200грамм-34ккал масло растительное 1 столовая ложка 12грамм-108ккал чеснок 10грамм-10ккал лук 25грамм-10ккал укроп 10грамм-4ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-0ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 250ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 166ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 66 ккал. ************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша на молоке 11 00 фруктовый салат и орешки 14 00 солянка 18 00 солянка **************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ******* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************* #жиросжигающий ужин#завтракдляпохудения#чудосупразгрузочный#