Как Помогает метод P-DTR? Боль При Разгибаниях в Суставах - ЧТО ДЕЛАТЬ?!
Колено болит только во время бега, спина только на велосипеде, а шея разболелась именно тогда, когда на руках появился малыш? В этом разборе вопросов подписчиков разбираем несколько ситуаций, где нагрузка меняется, а вместе с ней меняется и то, какая мышца перестаёт справляться. Если во время бега реагирует только один коленный сустав, а не оба, дело не в том, что вы давно не занимались спортом: нужно обследовать именно этот сустав и протестировать мышцы с обеих сторон, начиная со здоровой ноги, чтобы понять норму. Боль в шее и лопатках, которая появляется только при внеплановой нагрузке вроде мытья окон, обычно говорит о нестабильности лопаток: самопроверка выполняется прямой рукой с чайником, поднятой в сторону, а зону проблемы можно сузить, поочерёдно фиксируя локоть, ключицу, шею или таз и наблюдая, где становится легче. У молодых родителей похожая перегрузка лопаток и разгибателей спины возникает из-за привычки держать ребёнка на руках: тот же принцип самопроверки работает с зафиксированной поясницей, тазом или лопатками, прижатыми к стене. Отдельно разобрана боль в пояснице именно на велосипеде при отсутствии боли на ходьбе: причина может быть в согнутом на девяносто градусов колене, в тазовом дне и седалищно-крестцовых связках под нагрузкой седла, в последствиях родовых травм и эпизиотомии, или всё же в самой поясничной зоне, что можно проверить наклоном вперёд с широко расставленными ногами. Работать с причиной, а не с симптомом — в этом суть метода P-DTR. Если вы врач, кинезиолог или массажист и хотите так же находить источник боли, а не только снимать симптом, путь начинается с мастер-класса «Введение в P-DTR» — ссылки ниже. 🗓 Мастер-класс «Введение в P-DTR» https://pdtr-school.ru/mk?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=mk&utm_term=zabrodin&utm_content=video061224 🎓 Базовый курс P-DTR https://pdtr-school.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=kurs&utm_term=zabrodin&utm_content=video061224 ℹ О методе P-DTR https://pdtr-school.ru/metod_pdtr?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metod&utm_term=zabrodin&utm_content=video061224 📺 Канал Александра Атякшева https://youtube.com/@Dr_Atiakshev Telegram https://t.me/+G25LtQ1ssEY5MGIy Instagram* https://instagram.com/dr.zabrodin ВКонтакте https://vk.ru/metod.pdtr Facebook* https://facebook.com/dr.zabrodin Дзен https://dzen.ru/pdtr Rutube https://rutube.ru/channel/34258666 MAX https://max.ru/id6658573996_biz Обучение ☎ +7 (905) 803-21-23, telegram: https://t.me/Pdtr_school_zabrodin 📅 Запись на приём https://t.me/provud 🏥 Найти специалиста P-DTR https://pdtr-global.ru/patsientam/spetsialist-v-vashem-gorode/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metod&utm_term=zabrodin&utm_content=video061224 Таймкоды: 00:00 Почему после физкультуры может временно болеть 01:54 Боль в одном колене при беге: что делать 04:11 Проблема с шеей и лопатками при плавании 05:02 Тест нестабильности лопаток с чайником в руке 07:07 Как сузить зону проблемы через фиксацию суставов 08:28 Боль в шее и спине с появлением ребёнка на руках 11:37 Боль в пояснице только на велосипеде 13:01 Тест с фиксацией коленей и позиции без седла 13:38 Роды, эпизиотомия и связь с тазовым дном 14:11 Тест наклона вперёд с широкой постановкой ног #P_DTR #мышечноетестирование #самодиагностика Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста. * Instagram и Facebook принадлежат компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.