Составляю меню на неделю | ничего не успеваю | рецепты, рацион, готовка | тренировки дома | кбжу

Так прошли воскресенье и понедельник, показываю все открыто и честно. Питание было не чистым, но сейчас я не худею, а нахожусь на поддержке и рекомпозиции, поэтому мне так можно, если вы худеете - не ориентируйтесь на мое питание. Да и в любом случае не ориентируйтесь, адаптируйте все под себя Выкладывала видео каждый день, можно найти на канале, показала свой путь, как похудела на 15 килограмм (с 70 до 55) и чего придерживаюсь сейчас Если нужны конкретные рецепты - пишите, поделюсь