Укрепление запястий с Эльзой Реневой

Укрепляйте запястья для балансов на руках с помощью простых упражнений: встряхивание кистей, вращение запястий, отталкивание от пола подушечками пальцев, сжатие и разжатие пальцев («когти тигра»), динамические движения с зажиманием пальцев и использование эспандеров. Регулярная практика улучшит силу и гибкость запястных суставов, предотвратит боли и подготовит к сложным асанам.