Жесткая функциональная тренировка (35"/25"). Hard functional training (35"/25")

Провели функциональную круговую тренировку. Комплекс состоял из 11 упражнений: 1) Махи через барьер (вперед-назад или боком); 2) Работа с гантелями с припрыжкой; 3) Упругая разножка; 4) Поднос бедра к груди в упоре лежа поочередно; 5) Бёрпи (солдатская пружина); 6) Бег на месте с высоким подниманием бедра с сопротивлением резины; 7) Отжимания (тяга кверху); 8) Смена ног на тумбе; 9) Напрыгивание на тумбу; 10) "Складной нож" (пресс); 11) Бег 200 метров. Было выполнено 3 серии через 8-9 минут отдыха, работа 30-35 секунд, отдых 30-25 сек.