ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА для пробуждения

Данная практика подойдет для утреннего времени или для того, чтобы выплеснуть энергию. В финале будет предложено дыхание с задержкой. Если вы делаете эту практику утром, задержка на вдохе, если выплескиваете энергию вечером - задержка на выходе. Важно делать задержку дыхания правильно! Мы полностью расслабляемся во время задержки дыхания. Это важно, чтобы мы получили эффект антистресс, а не новые зажимы. Практика подходит для Фолликулярной и Овуляторной фаз цикла, так же для периода растущей и полной Луны, или когда нужно сбросить напряжение. Будьте бережнее и внимательнее к себе.