Тибетская гормональная гимнастика с Еленой Вагнер — это 5–10 минутная практика, которая помогает быстро зарядиться энергией, активировать гормональную систему и улучшить самочувствие. Включает движения для лица, шеи, груди, живота, ног и рук, а также завершающие упражнения на расслабление. Подходит для выполнения в постели, рекомендуется до 6 утра, но можно делать в любое время. Практика сочетает тибетские и даосские техники, улучшает качество сна и бодрость.
