Поза собаки мордой вниз: базовое выполнение

Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) - одна из самых узнаваемых поз в йоге. И это не спроста, ведь она улучшает кровообращение, растягивает заднюю поверхность ног, укрепляет мышцы спины и раскрывает грудную клетку (люибтелям сидеть в позе "зю" за компьютером на заметку!). В этом видео Вы сможете узнать про технику выполнения позы и про различные модификации исполнения. Намасте!