НА ЭТОМ Я ПОХУДЕЛА НА 31 КГ. Куриное филе В МОЛОЧНОМ СОУСЕ ПОД СЫРОМ. ЕШЬ И ХУДЕЙ.

Сегодня у меня для Вас рецепт вкусного куриного филе с начинкой. Отлично и на каждый день и на праздник. ********** КУРИНАЯ ГРУДКА В МОЛОЧНОМ СОУСЕ ПОД СЫРОМ: куриное филе 2 штуки 600 грамм -606 ккал морковь 125 г 1 штука -40 ккал зелень 10 гр -4 ккал сыр 80 грамм -208 ккал сметана 15 % 80 гр -128 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал масло растительное 1 ч л 4 гр -36 ккал ДЛЯ СОУСА: масло сливочное 15 гр -114 ккал мука 1 ч л 6 гр -22 ккал молоко 3,2 % 180 мл -108 ккал сыр 50 грамм -130 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1080 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1397 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-129 БЕЛКИ-16,2 ЖИРЫ-6 УГЛЕВОДЫ-2,3 *********** САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ И ПОМИДОРОВ: листья салата -60 гр -9 ккал огурец 240 гр -36 ккал помидоры 2 шт 290 грамм73 ккал лук репчатый 70 граммов -30 ккал лук зелёный 35 граммов -11 ккал масло растительное нерафинированное 1 ст л 12 гр -108 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 700 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 267 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-38 БЕЛКИ-0,9 ЖИРЫ-1,7 УГЛЕВОДЫ-4,1 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSnkrLzwGlvxzOh0wgp464d БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSqTiy2ZIaUbn8kxjJp1Niv НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. https://www.youtube.com/playlist? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTOT3YnLMgvhWxXQh5nTr-8 ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ******* #гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#