Первые 45 минут утром ВСЁ РЕШАЮТ! Сделай всего 2 движения и КОРТИЗОЛ снизится

Просыпаетесь с напряжением и списком дел? Узнайте, как снизить кортизол утром с помощью специальных мягких движений. ✅ Больше полезного в Телеграм: https://telegram.me/marina_kostrova Вы просыпаетесь утром, а тело уже напряженно: плечи подняты, нижняя челюсть зажата, в голове список из 20-ти дел. Ваше тело в стрессе. А ведь именно утром у нас повышается уровень кортизола (гормон стресса). В этом видео я покажу комплекс упражнений, которые помогут снизить кортизол и мягко включить тело в работу. Мы уделим внимание расслаблению и правильной настройке нервной системы. Выполняйте эти движения в комфортной амплитуде, чтобы ваша утренняя зарядка приносила пользу без лишнего стресса. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Как снизить кортизол? 1:10 Что такое кортизол? 3:18 Специальные упражнения для снижения кортизола 4:04 Бонусное упражнение 6:36 1-е упражнение 9:42 2-е упражнение 12:43 Заключение 12:54 Чем ВАЖЕН этот комплекс? ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. Как фасция управляет нашим телом? https://www.youtube.com/watch?v=EP_P-sk9yYQ Как ОБМАНУТЬ нервную систему и заставить тело расслабиться? https://www.youtube.com/watch?v=NI_e5Pm7LyQ Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения https://www.youtube.com/watch?v=ktDIIFNsa0A ✅ Другие полезные видео: ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы https://www.youtube.com/watch?v=txkwflrS56g Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе https://www.youtube.com/watch?v=1-whOx5T3vg ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе https://www.youtube.com/watch?v=aa9qBnAugYY ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=bPvsy1yFjsA ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178&list=PL1NTYXdU-INHo8ecmNWLe0guY4ecQSh8Q&index=1 ✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://telegram.me/Marina_K_Discipline ✔️ Курс "Здоровое Движение": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/channel/UC4284Ads5WeCPmcsudtLXMA Ютуб канал Про Ресурс: https://www.youtube.com/channel/UC0OYo9eFve6pK6mnovjAh3w 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB&index=1 Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=yF3koqJNkz8&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM&index=1 Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-n73vghvRtXQ9CdIlM&index=1 Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo&index=1 Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq&index=1 Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=MMvjnLijh5E&list=PL1NTYXdU-INGCEQ75xOVh_mduukUPT2RO&index=1 Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9&index=1 Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo&index=1 ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #кортизол #какубратьживот #жирнаживоте #нервы #здоровье #упражнения #зарядка