Тревога, как отличить паттерн от личности

«Я тревожный человек» – ты принимаешь как факт. А что если тревога – слой поверх тебя, который можно снять? Автоматические реакции мозга – можно ли перепрограммировать? Да. Аффективный стиль по Дэвидсону – устойчивый, но изменяемый. В этом видео: как тревога становится частью идентичности, страх «стану пустым без неё», и как вспомнить себя до тревоги. Мох на камне – убери мох, камень останется. 0:00 «Я просто тревожный» 3:00 Аффективный стиль: изменяемый 6:00 Где ты, а где паттерн 8:30 Кейс: «вспомнил лёгкость из 25» Записаться на бесплатную консультацию: https://t.me/Anar_Akmedov http://vk.me/anar_akmedov #тревога #паническиеатаки #апатия #страх #стресс #КПТнепомогает #антидепрессанты #бессонница #мысли