Перестань ждать ХУДШЕГО: 9 из 10 твоих страхов НЕ сбываются | Даосизм

Звонок с незнакомого номера, и сердце падает. А звонили из доставки. Вечер ушёл на страх, который не сбылся. В книге «Ле-цзы» есть человек из царства Ци, который так боялся, что небо упадёт, что перестал спать и есть. Друг пришёл его успокоить: небо — это просто воздух, даже если упадёт, никого не зашибёт. Обычно история на этом заканчивается. Но в тексте дальше смеются двое. Один говорит: небо всё-таки однажды рухнет. А сам Ле-цзы смеётся над обоими: рухнет или нет, знать этого я не могу. Так зачем отдавать этому сердце? Дальше пять частей. Почему удар током с шансом один процент и девяносто девять люди оценили почти одинаково, и что это говорит о твоих ночных страхах. Как двадцать девять человек вели дневник тревог, и девять из десяти не сбылись. И про десятую, которая сбылась, потому что без неё это было бы враньё. Главный вопрос ролика не «случится ли». Ты этого не знаешь. Вопрос в том, есть ли у тебя рычаг. Сколько вечеров за последний месяц ты отдал тому, что так и не случилось? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: https://www.youtube.com/channel/UCw70lM5N3nK0lLbh4v6axwg на канал если вам понравилось! Оставляйте комментарии и делитесь этим видео с друзьями! #даосизм, #тревога, #какперестатьбояться Дисклеймер Материал носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста. Если тревога держится большую часть дней полгода и дольше, её трудно остановить и она мешает спать, работать и сосредоточиться, это может быть генерализованное тревожное расстройство, и тут нужен врач; в ролике это сказано прямо, вместе с тем, что дневник тревог изначально применялся внутри терапии, а не вместо неё. Исследование с дневником проведено на двадцати девяти людях с диагнозом, и выборка маленькая, о чём сказано вслух, как и о том, что восемь и шесть десятых процента тревог в нём сбылись. Текст «Ле-цзы» традиционно приписывают пятому веку до нашей эры, но, по мнению многих учёных, в нынешнем виде он сложился около четвёртого века нашей эры. Изображения в этом видео созданы с помощью нейросетей и используются исключительно в иллюстративных целях. Источники «Ле-цзы», глава первая «Небесные дары» — человек из царства Ци, его друг, Чан Лу-цзы и ответ Ле-цзы; оригинальный текст эпизода: https://zh-yue.wikipedia.org/wiki/杞人憂天 О датировке «Ле-цзы» — приписан пятому веку до нашей эры, в нынешнем виде собран около четвёртого века нашей эры: https://en.wikipedia.org/wiki/Liezi LaFreniere L., Newman M. «Exposing Worry's Deceit: Percentage of Untrue Worries in Generalized Anxiety Disorder Treatment», Behavior Therapy, две тысячи двадцатый — двадцать девять участников, девяносто один и четыре десятых процента тревог не сбылись: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005789419300826 Sunstein C. «Probability Neglect: Emotions, Worst Cases, and Law», Yale Law Journal, две тысячи второй — опыт Роттенштрейха и Хси с ударом током и потерей денег: https://yalelawjournal.org/pdf/458_4zynzbtr.pdf Национальный институт психического здоровья США — генерализованное тревожное расстройство: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/generalized-anxiety-disorder-gad