А КАК ВАМ ТАКИЕ ТЕФТЕЛИ? НЕПРИВЫЧНО? А СЕМЬЯ В ВОСТОРГЕ! ЕШЬ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И ХУДЕЙ!

Друзья, я очень люблю тефтели и готовлю их в разных вариантах! И сегодня у меня один из таких вариантов. Очень вкусно, необыкновенно и малокалорийно! Забудьте о гречке на воде, худейте вкусно и разнообразно! *********** ТЕФТЕЛИ ФАРШИРОВАННЫЕ: фарш куриный без кожи 700грамм-966ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал рис пропаренный в сыром виде 150грамм-540ккал(в готовом виде 600грамм риса) лук репчатый 200грамм-80ккал капуста свежая 300грамм-66ккал лук 100грамм-40ккал морковь 80грамм-32ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал кориандр молотый по вкусу-3ккал чеснок сушёный по вкусу-3ккал картофель 250грамм-180ккал сыр 50грамм-130ккал парика по вкусу-3ккал масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12грамм-108ккал масло сливочное 5грамм38ккал томатная паста 20грамм-17ккал перечная паста или томатная 150грамм-39ккал вода 100мл-0ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2220грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2324ККАл. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 105ККАЛ *************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************* #разгрузочныйсупминус1кг#гречкадляпохудения#кюкюизсвеклы#