Зарядка для начинающих, а также людей с большим весом и людей пожилого возраста

Комплекс зарядки для начинающих, людей с большим весом и пожилых: упражнения сидя на стуле укрепляют мышцы и улучшают здоровье. Включает скрещивание рук, повороты корпуса, вращения локтей, наклоны вперед, подъемы на носочки, ходьбу на месте, разведение плеч и подъемы ног. Подходит для ежедневной практики без нагрузки на суставы.