Вечерняя йога | Экспресс растяжка и расслабление | 18 минут

Мягкая вечерняя практика для тех дней, когда хочется замедлиться, отпустить напряжение и переключиться из режима дел в режим отдыха. В этом занятии вас ждёт спокойная растяжка всего тела, плавные движения и внимание к дыханию. Практика поможет снять накопившееся за день напряжение, мягко размять тело и создать ощущение внутреннего спокойствия. Занятие подойдёт начинающим и всем, кто ищет бережную практику без сложных элементов и интенсивной нагрузки. В практике уделим внимание: • мягкой растяжке всего тела • расслаблению мышц после дня • спокойному дыханию • развитию подвижности • созданию вечернего ритуала заботы о себе Для занятия понадобится только коврик. Если вы только начинаете занятия, приглашаю вас на свой курс йоги для начинающих, закрывающий самые важные вопросы по практике, подробнее о нём здесь https://t.me/yogacourse_superbot Также у меня есть курс медитации для начинающих https://t.me/Meditaciya_superbot Этот канал посвящен только занятиям на коврике. Также у меня есть разговорные блог, где я больше делюсь йогической философией, размышлениями о жизни и буднями жизни в Турции, буду рада вам и там @Aida_da_Yoga Узнать больше об актуальных продуктах и индивидуальных занятиях со мной https://hipolink.net/aidadayan #вечерняяйога #йогапередсном #растяжка #растяжканавсётело #йогадома #расслабление #мягкаяйога #йогадляначинающих