Прекратите ходить в туалет по ночам уже сегодня! 3 упражнения + 2 лайфхака

Просыпаетесь ночью снова и снова, чтобы сходить в туалет? И уже забыли, что такое по-настоящему выспаться? В этом видео вы узнаете, почему привычные советы не работают, и что на самом деле может стоять за частыми ночными пробуждениями. Я покажу простой вечерний подход, который поможет уменьшить количество походов в туалет уже с первого дня. 00:00 - Вступление: 01:24 - Упражнение №3 02:26 - Упражнение №2 04:12 - Упражнение №1 08:47 - Лайфхак №1 09:50 - Лайфхак №2 Материалы видео предназначены исключительно для информирования и обучения. Они не являются медицинской консультацией, не устанавливают диагноз и не заменяют очный осмотр. Перед началом тренировок и изменением режима физической активности, особенно при хронических заболеваниях, болях в суставах, нарушениях сердечного ритма, перенесённых инсультах/инфарктах и приёме лекарственных препаратов, необходимо обсудить программу с лечащим врачом. При появлении симптомов, угрожающих жизни, следует немедленно обратиться за экстренной медицинской помощью.