Очень Вкусный Суп! Три Рецепта Просто И Полезно, Подходит Для Похудения!

Предлагаю вашему вниманию три рецепта вкусных и полезных супов! Такие супы пригодятся на каждый день для всей семьи и особенно тем, у кого есть лишний вес! В этих супах мало ккал и максимум вкуса! Идеально для разнообразного питания! ************************************************************************ Суп куриный с фрикадельками и фасолью: масло растит (у меня горчичное) 1 ст.л. 12 гр -106 ккал лук репчатый 1 шт 120 гр. -51 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал перец сладкий 1 шт 80 гр -21 ккал куриный фарш без кожи 300 гр -483 ккал лук репч. для фарша 1 шт 80 гр -34 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал фасоль отварная 500 гр.(или сырая 1 стакан 220 гр.) -700 ккал вода 1500 мл -0 ккал Выход готового блюда 2270 граммов. Количество порций по 350 гр -6,5шт. Энергетическая ценность всего готового блюда 1428 ккал. На 100 граммов: ккал-63 белки-4,5 жиры-1,8 углеводы-5,2 ************************************************* СЫРНЫЙ СУП С ФАРШЕМ И ГРИБАМИ масло слив 12 г -90 ккал лук репчатый 1 шт 70 г -32 ккал морковь 45 г -15 ккал фарш из постной говядины и курицы без кожи 200 г -296 ккал картофель 2 шт 200 г -144 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сырок плавленый 1 шт 90 г -196 ккал стебли зелени 15 г -5 ккал чеснок сухой 1 ч л -4 ккал вода 1250 мл -0 ккал паприка 1 ч л -4 ккал петрушка+укроп 10 г -3 ккал грибы 3 шт 80 г -21 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 2 ст л 40 г -144 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1610 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 955 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-59 БЕЛКИ-4,5 ЖИРЫ-2,7 УГЛЕВОДЫ-5 ************************************************************* ПЕРЛОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ: вода -2,5 л -0 ккал масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал лук репчатый 1 штука 60 граммов -25 ккал морковь 1 штука 60 граммов -19 ккал сельдерей 1 черешок 60 граммов -5 ккал перловая крупа 2/3 стакана 130 граммов -416 ккал капуста белокочанная 300 граммов -75 ккал грибы 2 штуки 80 граммов -18 ккал томатная паста 1 ст л 50 граммов -40 ккал куриное филе 250 граммов -253 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал кориандр молотый 1/2 ч л -2 ккал паприка 1/2 ч л -2 ккал перец душистый 1/2 ч л -2 ккал чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал укроп+петрушка 10 граммов -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2870 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 971 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-34 БЕЛКИ-2,8 ЖИРЫ-0,6 УГЛЕВОДЫ-4,6 ***************** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Спасибо за просмотр #рецептыПП #рецептыдляздоровьяипохудения #разгрузочныйсуп #жиросжигающийсуп #кухнябезфанатизма #