А ТАК ВЫ ГОТОВИЛИ ? НЕОЖИДАННАЯ НАЧИНКА В ПЕРЦАХ ! ИНТЕРЕСНЫЙ , ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ !ЧАСТЬ № 136 !

Друзья , предлагаю Вашему вниманию ещё один рецепт из тыквы , это перцы фаршированные тыквой и сыром ! ********************************************* ПЕРЦЫ ФАРШИРОВАННЫЕ ТЫКВОЙ : перец болгарский 6 штук (650 грамм )-176 ккал яйца 2 штуки (100 грамм )-156 ккал тыква 550 грамм -143 ккал лук репчатый 150грамм -60 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -5 ккал сыр 100 грамм -308 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 848 ккал ПИШЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 65 ккал Моя порция 300 грамм на 195 ккал *********************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 день 9 00 фруктовый омлет 12 00 фруктовый омлет 14 00 рагу с овощами и мясным фаршем https://www.youtube.com/watch?v=Tv0Ws... 18 00 рагу с овощами и мясным фаршем https://www.youtube.com/watch?v=Tv0Ws... **************************************************************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ************************************************ КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ****** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB *********************** НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************************************************************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********************************** #пп#какпохудеть#вторыеблюда#