В поисках БАЛАНСА НАГРУЗКИ|Городские тренажеры России 🇷🇺 4k

Начинаю тренировку с разминки, включающей элементы боя с тенью. Далее переходим к силовым упражнениям с железом, развивая силу и выносливость. 0:05 - Разминка 2:00 - Жим лежа 2:47 - 160 кг на 6,5 раз 3:07 - Что-то наподобие отжимания на брусьях, иными словами трицепс, грудь. 3:56 - Тяга к себе, упражнение для армрестлинга на спину.