Автоматические мысли

Видео 1. Автоматические мысли О чём ролик: Наш мозг ежесекундно генерирует мгновенные, непроизвольные оценки происходящего. Эти рефлекторные реплики на задворках сознания называются автоматическими мыслями. Чаще всего мы верим им на слово, принимая за чистую правду. В этом видео мы разберем, как эти мысли незаметно запускают лавину тревоги, какие когнитивные искажения использует наш ум и как с помощью простого инструмента - дневника мыслей - включить свет в темной комнате сознания, чтобы увидеть: монстр, которого вы боялись, - всего лишь тень от халата на стуле. Кому смотреть: Тем, кто устал от постоянного внутреннего монолога, фоновой тревоги и жесткого самокритичного голоса внутри.