Мощный комплекс на всё тело ( день второй ) !!! 🔥🔥🔥

Статодинамический комплекс упражнений на силу в жилете утяжелителе 12 кг :1) Выполняем 2 , 5 , 7 подтягиваний на перекладине не спрыгивая с неё и делаем пяти секундное зависание в верхней точке под турником после каждого числа ; 2) Выполняем 2 ,5 ,7 отжиманий на брусьях и подъема ног в уголок с разведением в стороны , после каждого числа задерживаемся в нижней фазе на пять секунд ; 3) Выполняем по 30 классических глубоких приседаний с любой постановкой ног .💪💪💪