Гьян мудра — древний жест для ясного ума | Помощь при тревоге и бессоннице

#тревога #бессоница #память Гьян мудра — простой жест для ясности ума и спокойствия Эта мудра используется тысячи лет при умственном напряжении, тревоге, проблемах со сном и бессоннице. Улучшает память и концентрацию, помогает при депрессивных состояниях и повышенном давлении. В этом видео — подробный разбор техники выполнения, визуализация и аффирмация по книге Гертруд Хирши «Мудры — йога для пальцев». Телеграм — там то что не вошло в ролик: https://t.me/taynaliniy #гьянмудра #мудры #умственноенапряжение #тревога #бессонница #йогадляпальцев #мудрадляуспокоения #проруки