Овощи Тушёные С Фаршем, К Любому Гарниру! Вкусные Рецепты ПП.

Овощи тушёные с фаршем, по этому рецепту, универсальное блюдо, которое подходит к любому гарниру и даже без гарнира на ужин. Мало ккал, достаточно белка. минимум углеводов. Пример правильного питания и к тому же очень вкусно. ОВОЩИ ТУШЁНЫЕ С ФАРШЕМ: Масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1 шт 110 г -50 ккал морковь 1 шт 130 г -45 ккал перец сладкий 1 шт 60 г -15 ккал баклажаны 500 г -127 ккал фарш из постной говядины 200 г -316 ккал фарш из куриной грудки 150 г -152 ккал помидоры 300 г -58 ккал чеснок сухой пол ч л -2 ккал хмели-сунели пол ч л -2 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал паприка сладкая пол ч л -2 ккал лавровый лист 2 шт -0 ккал соль по вкусу -0 ккал зелень по желанию. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1200 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 878 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -73 БЕЛКИ- 6,8 ЖИРЫ -3,2 УГЛЕВОДЫ -5,2 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #рецептыПП #рецептыдляпохудения #овощитушенын #чтоприготовитьизфарша #МаринаЧернова #