Зарядка для людей серебряного возраста. Упражнения для укрепления поясницы и тазобедренных суставов

Комплекс упражнений для укрепления поясницы и тазобедренных суставов от методиста ЛФК Виктории Яхонтовой. Упражнения выполняются с опорой на стул и включают махи ногами назад, наклоны корпуса в стороны, вращение таза и повороты корпуса с разведением рук. Подходит для людей серебряного возраста, 6–8 повторений на каждую сторону. Улучшает гибкость, координацию и снижает нагрузку на суставы.