Тренировка - 3 - FULL BODY in 3D

Всем привет! Кто не знает, я Оксана и я - тренер со стажем 😉 и просто обожаю свое дело! 💙 Ссылка на карту: https://send.monobank.ua/SpyeKYpt9 💙 Телеграмм канал: https://t.me/+Vud0QB9WYJNjYzNi Все мои тренировки направлены на работу всего целого, как единого механизма. Во время выполнения упражнений, не забываем основные акценты: - спокойное дыхание, - мягкие движения, - плавный переход, - концентрация внимания на своем теле и правильности выполнения Комплекс тренировок FULL BODY in 3D направлен на: - активацию всех групп мышц - в доступном для каждого ритме - работу в 3-х плоскостях - что позволяет разнообразить привычные анатомичные движения. Основые плоскости: - Фронтальная - делит тело на переднюю и заднюю поверхность - это все боковые наклоны - Саггитальная - вертикальная плоскость - делит тело пополам на правую и левую части - движения в сгибание и разгибание (наклоны, подъем и опускание - ног, рук) - Горизонтальная - делит тело на верхнюю и нижнюю часть - все движения в ротации - скручивании