Гиревой спорт: польза для физического и ментального здоровья

Гиревой спорт — это не только физическая, но и ментальная тренировка. Семикратный чемпион мира Иван Марков объясняет, что за 10 минут необходимо поднимать гирю (16 кг для мужчин, 24 кг для женщин), развивая силу, выносливость и концентрацию. Виды упражнений: рывок и толчок, с возможностью смены руки. Дети начинают с 2 кг, а ветераны до 40 лет успешно участвуют в соревнованиях. Гиревой спорт безопасен, помогает в повседневной жизни и подходит для всех возрастов. В России он популярен, а спортсмены регулярно побеждают на международных турнирах.