09.16. Йогатерапия репродуктивной системы
В этой части лекции Евгений Трубин подробно разбирает возможности йогатерапии в работе с репродуктивной системой как у женщин, так и у мужчин. Вы узнаете, на какие группы заболеваний можно эффективно воздействовать методами йоги, а в каких случаях требуется строгое медицинское сопровождение. Лектор объясняет механизмы влияния асан, пранаям и шаткарм на органы малого таза через нервную систему и кровоток. В видео детально рассматриваются техники работы с тазобедренными суставами, брюшные манипуляции (наули, уддияна бандха), а также специфические упражнения, такие как мула бандха и техники очистки носовых ходов. Завершает лекцию разбор влияния образа жизни на мужское здоровье и демонстрация динамических практик — танцев Каошики и Тандава. Тайм-коды 00:00 — Введение: йогатерапия репродуктивной системы 00:20 — Основные группы заболеваний репродуктивной сферы 01:28 — Застойные сосудистые явления и варикоз малого таза 01:47 — Инфекционные и воспалительные заболевания 03:08 — Эндометриоз: специфика и сложности лечения 03:46 — Новообразования и неотложные состояния (острый живот) 04:24 — Что такое апоплексия яичника и её формы 06:20 — На какие группы состояний йога влияет эффективнее всего 07:15 — Йогатерапия в хронической стадии и период восстановления 09:31 — Особенности практики при эндометриозе и миоме 12:10 — Методы йоги для улучшения репродуктивного здоровья 12:20 — Перевёрнутые асаны и венозный возврат 12:49 — Работа с тазобедренными суставами: связь со спинным мозгом 15:30 — Механизм улучшения питания внутренних органов через движение 16:15 — Воздействие на брюшную полость: массаж и вакуумные техники 16:55 — Наули, Уддияна бандха и Агнисара крия: «волшебные» техники 17:59 — Работа с тазовым дном: Мула бандха, Ашвини и Ваджроли мудры 18:15 — Дыхательные техники и их связь с эндокринной системой 20:15 — Связь носового дыхания (синуситов) с гинекологическим здоровьем 21:50 — Стимуляция рецепторов носа и механизм самоисцеления 23:00 — Нади шодхана и гармонизация нервной системы 24:00 — Шаткармы: Джала нети и Сутра нети (очищение носа) 26:30 — Техники с подсасывающим эффектом для венозного возврата 27:15 — Пранаяма как эликсир омоложения: влияние углекислого газа 28:12 — Качественная релаксация: Шавасана и Йога-нидра 31:50 — Концентрация и медитация в йогатерапии 32:30 — Йогические танцы: Каошики и Тандава 33:20 — Асаны для репродуктивной системы: перевёрнутый цикл 34:25 — Сочетание техник: вакуум в перевёрнутых позах 34:50 — Раскрытие таза: Баддха конасана и её вариации 36:50 — Гомукхасана и Триконасана в репродуктивном комплексе 38:30 — Что такое «проприоцептивный голод» и как его утолить 40:05 — Важность тактильного контакта и «обнимашек» для здоровья 42:05 — Манипуляции для женщин: альтернативы сложным асанам 43:00 — Влияние скруток на органы брюшной полости 44:00 — Техника выполнения Наули и её эффекты 46:45 — Подробный разбор тазовых манипуляций (Мула бандха) 48:05 — Анатомические точки: Ваджроли, Мула бандха и Ашвини мудра 50:10 — Методика Бихарской школы для поиска внутренних ощущений 52:10 — Практический совет: как почувствовать мышцы уретры 53:05 — Разница между Мула бандхой и Ашвини мудрой (статика и динамика) 55:10 — Очистительные техники (капалабхати) как массаж мозга 56:15 — Роль диеты и клетчатки в поддержании здоровья 58:10 — Мифы о долголетии жителей гор: движение и питание 59:55 — Уджайи и правильная задержка дыхания (Антар Кумбхака) 01:03:00 — Как релаксация убирает патологические доминанты 01:04:30 — Описание и эффекты танца Каошики 01:06:05 — Мужское здоровье: анатомия и функции простаты 01:07:45 — Причины простатита: сидячий образ жизни и застой крови 01:08:15 — Почему йогатерапия эффективна при мужских проблемах 01:10:30 — Влияние моды и одежды на здоровье органов малого таза 01:12:45 — Ошибки бесконтрольного применения антибиотиков 01:15:10 — Застойные явления — главная причина мужских заболеваний 01:16:30 — Мнение о воздержании и сексуальных техниках контроля 01:18:15 — Арсенал инструментов для мужского репродуктивного здоровья 01:19:15 — Танец Тандава: символизм и техника прыжков 01:20:20 — Демонстрация техники танца Каошики 01:21:55 — Демонстрация техники танца Тандава 01:23:20 — Домашнее задание: составление репродуктивного комплекса Архивная лекция 16 поток Академия йоги Обучение преподавателей йоги очно и онлайн. Соцсети: * Вконтакте -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu * Ютуб https://www.youtube.com/c/АкадемияЙоги * Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм канал https://t.me/academy_yoga * Рутуб https://rutube.ru/channel/24505047 * Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851