Марафон 1 день / тренировка на кор / пресс / плоский живот/ здоровая спина

Занимаемся с заботой о себе. Всем привет! Ура! 1 день 🔥 #марафон14 Сегодня мы делаем планку на предплечьях в динамике, работаем над сильным кором. ❗️Важно, не забывай, что в планке мы держим все тело сильное, не проваливай поясницу (лучше тогда делай на коленях), вытолкни немного зону лопаток вверх ❗️Девочки, у кого сегодня цикл не делаем, отдыхаем и начинаем потом, а у кого есть диастаз - тоже такой вариант не делаем - делаем боковую планку. 🔥 И поехали! Включай видео и делай вместе 🔥