Очень Вкусный Суп! Такой Суп Ела Бы И Ела! Рецепты ПП.

Сегодня у меня для вас очень вкусные рецепты, простые и полезные. Два супа и перловка с курицей и овощами. **************************************** КУРИНЫЙ СУП С КАБАЧКАМИ И ПШЕНОМ: бульон куриный 2 литра -320 ккал отварное куриное мясо с суп набора 150 граммов -207 ккал картофель 2 шт 200 граммов 150 ккал кабачок 1 шт 230 граммов -35 ккал пшено 2 ст л 35 граммов -119 ккал лук 1 шт 130 граммов -55 ккал морковь 1 шт 130 граммов -42 ккал масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал лавровый лист 2 шт -0 ккал укроп+петрушка 20 граммов -8 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2660 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1045 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-39 БЕЛКИ-5,3 ЖИРЫ-1,7 УГЛЕВОДЫ-4,3 Для бульона я взяла спинку и грудную кость от 1 курицы, а также воды 2,5 литра. **************************************** ПЕРЛОВКА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ С БУЛЬОНОМ: масло растит 2 ст.л. 24 гр -216 ккал курица без кожи 800 гр-1264 ккал лук репчатый 1 шт 200 гр -84 ккал морковь 1 шт. 200 гр. -64 ккал кабачок 1 шт. 300 гр. -72 ккал помидоры 2 шт 240 гр. -48 ккал перловка (сырая) 1 стакан до рубчика 170 гр.-543 ккал вода 3 ст 750 мл -0 ккал зелень свежая 1 пучок 50 гр.-19 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2350 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2311 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-98 БЕЛКИ-5,90 ЖИРЫ-4,01 УГЛЕВОДЫ-6,69 ************************************* СУП "БАРХАТНЫЙ" С КУРИЦЕЙ И ПЕРЛОВКОЙ. перловая крупа 3 ст л 60 г -189 ккал картошка 1 шт 100 г -72 ккал масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1/2шт 50 г -21 ккал морковь 1/2 шт 16 ккал сметана 1 ст л 50 г -103 ккал яйцо 1 шт 50 г -78 ккал куриное филе 250 г -253 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал зелень 10 г -4 ккал вода 1250 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА -1540 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 843 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -55 БЕЛКИ -4,8 ЖИРЫ -2 УГЛЕВОДЫ -4,8 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #рецепты ПП #рецепты для похудения #разгрузочный суп #Кухнябезфанатизма #Марина Чернова #