Боль в пояснице и ноге при грыже: какие упражнения действительно помогают?

Если у вас болит поясница, простреливает в ногу или вы уже перепробовали кучу упражнений «от грыжи», но толку мало — этот эфир именно для вас. Здесь два практикующих специалиста по реабилитации позвоночника — Вадим Миненков (инструктор ЛФК, ведущий специалист клиники г. Пятигорск) и Владислав Винявский (эксперт по проблемам шейного, грудного и поясничного отделов г. Москва) — на конкретных примерах разбирают, почему боль в спине у всех разная и почему одна и та же гимнастика кому‑то помогает, а кому‑то делает хуже. Этот эфир не «теория ради теории» — это конкретная логика «что делать именно в моём случае», которую вы сможете применить сразу после просмотра. Смотрите до конца, чтобы понять свой тип боли и не наделать ошибок при выполнении упражнений. Есть вопросы — пишите в комментариях. Все наши онлайн программы доступны на сайте: https://vinyavskycourses.tb.ru/ 00:00 — Вступление, знакомство со спикерами 01:48 — Шкала боли (ВАШ) и критерии оценки её интенсивности. 03:07 — Три типа пациентов с болью в спине/ноге и их клинические признаки. 05:26 — Типичный путь пациента: медикаменты, ходьба, корсет, "боль как защита" и красные флаги. 12:11 — Функциональность и специфичность нагрузки как основа выбора упражнений 18:38 — Важность точной диагностики: почему нельзя тренироваться "на глаз".. 20:29 — Диагностика и упражнения для первого типа пациента. 27:01 — Диагностика и упражнения для второго типа пациента. 33:06 — Принципы построения программы реабилитации: дозирование нагрузки и охранный режим. 42:32 — Презентация авторской программы восстановления и её организация. 49:59 — Заключение эфира. Мы ведём онлайн-консультации по всему миру — нужен только интернет и снимок МРТ. Очный приём — Ставропольский край и Москва. Если вы не знаете свой статус — не экспериментируйте на себе. Одна консультация может сэкономить вам годы боли и десятки тысяч рублей на бесполезное лечение. Все наши онлайн программы доступны на сайте: https://vinyavskycourses.tb.ru/ 👉 Владислав Винявский Физический реабилитолог, специалист по восстановлению позвоночника и опорно двигательного аппарата. Формат приёма: - онлайн — по всему миру; - очно — в Москве. Как записаться на приём: http://vinyavskyrehab.ru/ 👉 Вадим Миненков Кинезиотерапевт, инструктор методист по лечебной физической культуре, специалист по ортопедии, нейроортопедии и реабилитации, ведущий специалист клиники г. Пятигорск. Формат приёма: - онлайн — по всему миру; - очно — в Пятигорске. Как записаться на приём: https://minenkovrehab.ru/