❤️ НЕЛЬЗЯ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ УБЕРИТЕ ЭТИ ⚠️ОПАСНЫЕ КАШИ❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️ДИАБЕТ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР ❗️ ДИЕТА ДИАБЕТИКА. ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ПРИ ДИАБЕТЕ. ⚕️Сегодня мы обсудим каши, которые виноваты в скачках сахара крови. ОПАСНЫЕ КАШИ⚠️ПОДНИМАЮТ САХАР Именно от гарнира зависит стабильность сахара крови. Овощные салаты, запеченные низкоуглеводные овощи и легкий белок (курица, рыба, индейка, кролик, яйцо) мы можем есть сколь угодно, а вот от количества и качества каши будет зависеть наш сахар. САМЫЕ ОПАСНЫЕ КАШИ- те каши, которые максимально быстро поднимают сахар крови и имеет максимальный ГИ- показатель скорости подъема сахара крови после употребления продукта. белый рис отварной ГИ 70-80 (в зависимости от длительности варки). ❗️ЧЕМ ДОЛЬШЕ ВАРИМ КАШУ, ТЕМ СИЛЬНЕЕ ❗️ПОДЪЕМ САХАРА. Если мы любим рис, то мы можем выбрать бурый или дикий рис, он намного медленнее поднимает сахар крови. манная каша отварная ГИ 65-84 кукурузная каша отварная ГИ 65-70 Данные каши стоит убрать со стола диабетика. ➡️ ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ⁉️ Заменяем кашами с более низким гликемическим индексом. НЕМНОГО ❗️НЕДОВАРИВАЕМ: чем более сохранена структура продукта, тем медленнее он поднимает сахар крови. ✅ ПОЛЕЗНЫЕ КАШИ: ✅ перловка отварная ГИ ✔️ 25-50 ✅ гречка отварная ГИ ✔️40-55 ✅ овсянка отварная ГИ ✔️ 40-70 ✅ нут отварной ГИ ✔️30-35 МОЖНО ЛИ ЕСТЬ КАШУ НАТОЩАК❓ – НЕТ! Даже полезные каши натощак могут дать выраженный подъем сахара. ВАЖНА КОМБИНАЦИЯ ПРОДУКТОВ❗️ СНАЧАЛА✅ белок ✅ овощной салат ✅ полезные масла и только вместе с этим или после этого – умеренная порция каши. Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Помогает ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа учит, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ (рабочие дозы и формы) для того, чтобы УВЕЛИЧИТЬ ЭНЕРГИЮ, УКРЕПИТЬ НЕРВЫ и СОСУДЫ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ЗАПИСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ Снижаем сахар вместе! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови