Бесплатный марафон 10 день / ягодицы / тренировка для здоровье / женская йога

Занимаемся с заботой о себе. 10 день 🔥 #марафон14 Еще увеличиваем нагрузку 💪🔥 Как базовое , но также и многосуставное упражнение у нас хорошо задействует сразу несколько суставов (тазобедренный, коленный и голеностопный) и крупные мышечные группы ❗️ Поясница: Не делай сильный прогиб в пояснице. Поднимай таз за счёт ягодичных мышц. Колени и стопы: Колени направлены вперёд и не заваливаются внутрь. ❗️ В период цикла. Пропускаем Отмечать ➕ можно сразу тут под постом. Отличной тренировки ❤️🔥💪 Готовые домашние комплексы тренировок: - Спина без боли - курс тренировок для здоровой спины - Легкий старт 50+ - курс тренировок для начинающих, подходит для возраста 50+ - Навстречу красивому и здоровому телу - курс тренировок для похудения Пиши для записи)