ВКУСНЕЙШЕЕ БЛЮДО ТРАНСФОРМЕР. Два низкокалорийных рецепта С МЯСОМ. Ешь И ХУДЕЙ.

Здравствуйте! Благодарю Вас за внимание к моим видео рецептам. С помощью блюд, опубликованных на моём канале можно снизить вес, улучшить своё здоровье и сэкономить материальные средства. К тому же Ваша семья скажет спасибо за вкусные завтраки, обеды, ужины и всё остальное! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео рецепты. С уважением к Вам Марина Чернова! ********************************* Предлагаю Вашему вниманию два низкокалорийных рецепта. Это вкусно, просто, разнообразно и полезно. Мне такие рецепты очень нравятся. ************************************************************************* БЛЮДО ТРАНСФОРМЕР: говядина постная 600 гр -948 ккал вода 2-2,5 литра -0 ккал лук репчатый 1 шт 150 гр -63 ккал масло сливочное 15 граммов -114 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок 4 зубчика 10 гр -10 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1280 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1136 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-89 БЕЛКИ-9,1 ЖИРЫ-6,8 УГЛЕВОДЫ-1,4 **************************** ЛАПША ОТВАРНАЯ: лапша из твёрдых сортов пшеницы 200 граммов-672 ккал вода произвольное количество -0 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД 450 ГРАММОВ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-150 БЕЛКИ-3,6 ЖИРЫ-0,4 УГЛЕВОДЫ-20 **************************** ВАРИАНТ ПОДАЧИ №1 лапша отварная 100 гр -150 ккал мясо с бульоном 200 граммов -178 ккал лук зелёный 5 гр -2 ккал зелень 5 гр -2 ккал ВЫХОД 300 ГРАММОВ ККАЛ ВСЕГО-332 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ-107 ********************************* ВАРИАНТ ПОДАЧИ №2: лапша отварная 100 гр -150 ккал горошек консервированный 50 гр -26 ккал грибы приготовленные 1 ст л 40 гр -15 ккал мясо с бульоном 150 гр -134 ккал зелень 5 гр -2 ккал лук зелёный 5 гр -2 ккал ВЫХОД 350 ГРАММОВ ККАЛ ВСЕГО -329 ККАЛ НА 100 ГР -94 ********************************** ГУСТОЙ СУП С ГОВЯДИНОЙ: говядина постная 600 гр-948 ккал картофель очищенный 600 гр-456 ккал лук репчатый 1 шт 200 гр-84 ккал морковь 1 шт 200 гр-64 ккал перец болгарский 1 шт 130 гр-35 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал чеснок сушёный пол ч л -5 ккал кориандр молотый пол ч л -2 ккал мята свежая или сушёная немного-2 ккал чабрец сушёный немного-1 ккал базилик сушёный немного-1 ккал вода 2-2,5 л(по желанию) ВЫХОД 3500 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1598 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-46 БЕЛКИ-4,08 ЖИРЫ-1,22 УГЛЕВОДЫ-3,63 ***************** низкокалорийныерецепты #блюдотрансформер #шулюмсмясом #чтоприготовитьизговядины #супслапшой #рецептыдляпохудения #чтоестьчтобыпохудеть #вкусныесупы #каксваритьсуп #