МИНУС 81 КГ НА ДВОИХ ! КОГДА НАМ БЫЛО НЕКОГДА, МЫ ДЕЛАЛИ ТАК И НА ЭТОМ МЫ ХУДЕЛИ!!!

Когда у нас не было времени, мы готовили быстрые блюда из овсянки, они быстрые, полезные, сытные и на них можно успешно худеть. Это можно есть и на завтрак и на обед, за 15 минут вполне полноценная еда. *********** БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК овсяные хлопья 85 грамм-306 ккал яйца 3 штуки 150 грамм-234 ккал масло сливочное 82,5%жирности 5 грамм-38ккал кабачок 300 грамм-51ккал помидоры 300 грамм-45ккал сыр 50 грамм-130ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 880 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 804 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 92 ккал. ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 быстрый завтрак 11 00 фрукты 14 00 быстрый завтрак 18 00 отварная куриная грудка с отварной цветной капустой ************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P *********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #мысошлисумаотэтойовсянки#моймужпохуделнаэтом#яужемесяцнасохранениивеса#