ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | Зарядка на всё тело для силы, подвижности и здоровья

Мои авторские курсы и программы по ссылке 👇 https://rebornkatrina.skillspace.ru/school/catalog/courses 🔗 мой телеграмм: https://t.me/ReBornKatrina Что делает функциональную тренировку полезной? Не сложные упражнения. Не модный инвентарь. И не максимальные веса. Основа хорошей физической формы регулярные движения, которые развивают силу, выносливость, координацию, баланс и подвижность одновременно. Именно такую функциональную тренировку мы сегодня выполняем вместе с тренером Евгением. Эта зарядка на всё тело подойдёт большинству людей независимо от уровня подготовки. Многие упражнения можно выполнять в парке, на стадионе или дома без сложного оборудования. Евгению 47 лет, и он много лет поддерживает отличную физическую форму. В этом выпуске он показывает комплекс, который помогает сохранять силу, подвижность и хорошее самочувствие на протяжении многих лет. В этом видео: ✔ функциональная тренировка на всё тело; ✔ упражнения для силы, координации и баланса; ✔ работа над мобильностью суставов; ✔ развитие общей физической подготовки; ✔ упражнения с собственным весом; ✔ тренировка на свежем воздухе; ✔ рекомендации по технике выполнения. Главная цель этой тренировки не просто устать, а сделать тело более сильным, устойчивым и функциональным в повседневной жизни. Если видео оказалось полезным, поддержите его лайком и напишите в комментариях, хотели бы вы видеть больше подобных тренировок на канале ReBorn. 00:00 Что такое функциональная тренировка на самом деле? 00:42 Суставная разминка перед тренировкой 06:42 Почему BOSU и цирковые упражнения — не функциональный тренинг 07:59 Приседания: первое базовое упражнение 09:36 Отжимания для любого уровня подготовки 11:12 Выпады назад: баланс, ягодицы и колени 15:39 Зашагивания — упражнение для силы и повседневной жизни 17:17 TRX: универсальный тренажёр для функциональных тренировок 21:35 Сколько тренироваться, чтобы увидеть результат? 23:14 Как функциональные тренировки изменили мою жизнь