СОВСЕМ УЖ ПРАВИЛЬНЫЕ ЩИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, НАСЫЩЕННЫЕ И СЫТНЫЕ! КРАСНЫЕ, ХОТЬ И БЕЗ ТОМАТА! ЧАСТЬ №128 !

Друзья , предлагаю Вашему вниманию ещё один вариант щей , полностью отвечающий нашим (тем кто худеет ) запросам. Благодаря фасоли отсутствие картофеля не ощущается . Если Вам нельзя томат или помидоры , то перечная паста https://www.youtube.com/watch?v=e4XsO7epaSE&t=83s с успехов заменит их и цвет щей будет радовать Вас своей яркостью ! Такие щи стопроцентно понравятся и Вашим домашним и Вам не придётся готовить только для себя ! ************************************************ ПРАВИЛЬНЫЕ ЩИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ : бульон куриный из курицы без кожи 2000 мл -660 ккал курица отварная 200 грамм -274 ккал лук репчатый 1 штука (100 грамм ) -40 ккал капуста свежая 250 грамм -63 ккал фасоль красная отварная 200 грамм -246 ккал перечная паста или болгарский перец или томатная паста или свежие помидоры или пополам 200 грамм -54 ккал масло растительное 2 столовые ложки неглубокие (24 грамма ) -216 ккал зелень свежая (укроп и петрушка ) небольшой пучок -5 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -5 ккал лавровый лист 2 штуки -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2630 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1563 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 60 ккал В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм таких щей , это на 180 ккал ****************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 Любой из этих трёх завтраков https://www.youtube.com/watch?v=2gAaD8jZE90&t=23s 11 00 салат из свежих овощей с цельнозерновым или ржаным хлебом (30 грамм )+грецкие орехи 30 грамм или семечки подсолнечника 2 столовые ложки (очищенные ) 14 00 щи 250 грамм +40 грамм хлеба цельнозернового или ржаного 18 00 щи 300 грамм ******************************************************************************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! РЕЖИМ ПИТАНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ****************************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB . *************************************************** Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! **************************************************** #пп#какпохудеть#щи#