Шавасана, практика расслабления

Записала для вас Шавасану на 10 минут, чтобы вы могли в любое время отдохнуть и расслабиться или подготовиться ко сну и улучшить его качество 🫶 ✨Идеальным вариантом будет прослушивание записи в наушниках, лёжа на полу или в кровати Шавасана позволяет нашему телу глубоко расслабиться за короткий промежуток времени, даёт возможность отдохнуть нервной системе, перезагружает и снимает физическое и эмоциональное напряжение🧘 Эта практика завершает каждое занятие йогой, но также может использоваться самостоятельно *(Про привычке использую технику " лёжа на полу", но вы можете расположиться на кровати🙈) https://t.me/MalyshevaYoga #йога #шавасана #практика #техникарасслабления #релакс #отдых #расслабление