ДЕНЬ 13 : ЖИВАЯ : 21-дневное путешествие в йогу с Кирой

ЖИВОЙ: 21 день йоги с Сиарой ☀️ 1–21 июня 2026 г. 21-дневное путешествие в мир йоги с Сиарой в июне 2026 года. Ежедневные движения для поддержания жизненной энергии, присутствия, устойчивого развития и более полного вовлечения в жизнь. Июнь приносит более длинные дни, более светлые утра и ощущение возвращения движения в окружающий мир. Этот месяц — приглашение к более полному вовлечению в свою жизнь. Не через давление. Не через интенсивность. Не заставляя себя стать кем-то другим. А через внимание. Через присутствие. Через маленькие моменты, когда вы говорите «да». ЖИВОЙ — это практика привнесения большего себя в настоящий момент. Немного больше стремления. Немного больше чувств. Немного больше готовности участвовать в собственной жизни. В течение 21 дня мы будем исследовать, что значит двигаться с энтузиазмом, устойчивостью и связью. Существует своего рода ощущение жизни, которое приходит через безопасное расширение. Немного больше открытости. Затем возвращение к земле. Немного больше движения. Затем возвращение к устойчивости. Нервная система уже понимает этот ритм. Расширение и возвращение. Движение и успокоение. Растяжка и восстановление. Этот месяц посвящен мягкой и последовательной практике этого. Со временем могут произойти изменения. Вы можете заметить, что стали больше вовлекаться. Чувствовать себя более бодрствующим в своем теле. Более готовым выйти за рамки привычных действий. Более связанным с простым опытом пребывания здесь и сейчас. Не просто играть роль в жизни. Участвовать в ней. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА ЖИЗНИ Один раз в день выбирайте один небольшой момент, чтобы более полно вовлечься. Это может быть поднятие рук вверх с полным вниманием. Выход на свежий воздух. Согласие на приглашение, которого вы обычно избегаете. Выбирайте немного другой маршрут домой. Остановитесь, чтобы почувствовать тепло света на своей коже. Посмотрите прямо в небо и сделайте несколько вдохов. Выберите что-нибудь простое. Практика не в том, чтобы делать больше. В том, чтобы привнести больше себя в то, что вы уже делаете. Обратите внимание на то, что происходит, когда вы действуете с чувством. Когда вы двигаетесь с вниманием. Когда вы позволяете себе участвовать в моменте, вместо того чтобы спешить мимо него. Вам не нужно менять всю свою жизнь. Вы практикуете небольшие, настоящие изменения. Небольшие моменты расширения, которые ваша система действительно может вместить. Если хотите, сделайте фотографию. Не для того, чтобы запечатлеть что-то впечатляющее. Просто чтобы отметить, что вы были здесь и что вы это заметили. Со временем это становится меньше связано с самой деятельностью и больше с вашим отношением к жизни. Небольшое изменение в участии. Другой способ встречать свои дни. С любовью, Сиара и Синеад xx ☀️ ALIVE: 21 день йоги с Сиарой ☀️ 1–21 июня 2026 г. Прямой эфир в 7:00 или занимайтесь в любое удобное для вас время. Как присоединиться Когда: 1–21 июня 2026 г. Прямой эфир: каждое утро в 7:00 (по ирландскому времени) Повтор: доступен после 7:30 на YouTube и Facebook Присоединяйтесь в прямом эфире или позже — вы в любом случае будете частью этого. 20 евро за все 21 день Оплата через PayPal, Revolut или кредитную карту Оставайтесь на связи 🌐 www.yogawithciara.yoga 📺 YouTube: Yoga with Ciara 📷 Instagram: @bodywisdom_yoga 💬 Facebook: Yoga with Ciara Community Больше о ваших путешествиях: https://yogawithciara.yoga/practice-with-ciara/ #AliveYogaJourney, #ALIVE, #YogaWithCiara, #SomaticYoga, #EmbodiedMovement, #PresencePractice, #SeasonalYoga, #MorningPractice, #DailyYoga, #MindfulMovement, #NervousSystemSupport, #EmbodiedAwareness, #ConnemaraYoga, #YogaCommunity