Артроз Коленного Сустава - ЧТО ДЕЛАТЬ! Как Убрать Хруст в Колене За Один Прием
Хрустит колено при ходьбе или приседании? Не любой хруст говорит о проблеме, но есть простой способ проверить это самостоятельно, положив руку на коленную чашечку. Хруст без боли, например одиночный щелчок при вставании, это нормальная история и встречается даже у детей и подростков. О проблеме говорит хруст, который повторяется постоянно и сопровождается болью или ощущением, что сустав «закусывает»: это может быть надрыв мениска или увеличенная медиопателлярная складка. Самая частая причина такого хруста, особенно у взрослых, это артроз: чтобы это проверить, нужно положить ладонь на переднюю, внутреннюю и наружную поверхность коленного сустава и подвигать его, ощущение под ладонью «как будто идёте по снегу» или «как наждачная бумага» говорит об износе хрящевой ткани, причём сторона с более выраженным звуком изношена сильнее. Хруст также может появляться из-за снижения количества или вязкости суставной жидкости, старой травмы со смещением или из-за неработающих либо гипертоничных мышц вокруг сустава, которые нужно выявлять мануальным мышечным тестированием и устранять причину их слабости. Отдельно разобрано, как правильно вводить гиалуроновую кислоту и почему без регулярных упражнений её эффект быстро проходит, а также почему первые две недели тренировок после долгого перерыва боль может временно усиливаться. Работать с причиной, а не с симптомом — в этом суть метода P-DTR. Если вы врач, кинезиолог или массажист и хотите так же находить источник боли, а не только снимать симптом, путь начинается с мастер-класса «Введение в P-DTR» — ссылки ниже. 🗓 Мастер-класс «Введение в P-DTR» https://pdtr-school.ru/mk?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=mk&utm_term=zabrodin&utm_content=video070924 🎓 Базовый курс P-DTR https://pdtr-school.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=kurs&utm_term=zabrodin&utm_content=video070924 ℹ О методе P-DTR https://pdtr-school.ru/metod_pdtr?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metod&utm_term=zabrodin&utm_content=video070924 📺 Канал Александра Атякшева https://youtube.com/@Dr_Atiakshev Telegram https://t.me/+G25LtQ1ssEY5MGIy Instagram* https://instagram.com/dr.zabrodin ВКонтакте https://vk.ru/metod.pdtr Facebook* https://facebook.com/dr.zabrodin Дзен https://dzen.ru/pdtr Rutube https://rutube.ru/channel/34258666 MAX https://max.ru/id6658573996_biz Обучение ☎ +7 (905) 803-21-23, telegram: https://t.me/Pdtr_school_zabrodin 📅 Запись на приём https://t.me/provud 🏥 Найти специалиста P-DTR https://pdtr-global.ru/patsientam/spetsialist-v-vashem-gorode/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metod&utm_term=zabrodin&utm_content=video070924 Таймкоды: 00:00 Хруст в коленном суставе: когда это норма, а когда нет 00:44 Хруст с болью или закусыванием: мениск и медиопателлярная складка 01:12 Самопроверка: рука на коленной чашечке и признаки артроза 02:15 Сравнение внутренней и наружной поверхности сустава 02:27 Основные причины хруста: хрящ, суставная жидкость, старая травма 03:31 Роль неработающих и гипертоничных мышц, мышечное тестирование 04:53 Гиалуроновая кислота: что делает и почему нужна физкультура 06:16 Почему после долгого перерыва боль сначала усиливается 07:05 Итог: когда хруст безопасен, а когда это артроз #артроз #коленныйсустав #P_DTR Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста. * Instagram и Facebook принадлежат компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.