Зачем замечать свои чувства? Ия Лерниченко

Что такое гештальт простыми словами и зачем замечать свои чувства здесь и сейчас? Как понять, что привычного отдыха уже недостаточно, и с чего начать разговор с психологом? В гостях у Олеси Соловьёвой — Ия Лерниченко, кризисный и организационный психолог, гештальт-терапевт и основатель клуба «Встречи у камина». В подкасте «Без паники! Это всего лишь жизнь!» говорим о стрессе, внимании к своему состоянию и психологической поддержке. Ия объясняет своё понимание гештальт-подхода, рассказывает о работе с чувствами и телесными реакциями. Обсуждаем ситуативное напряжение и длительное истощение, личные способы восстановления, поиск стрессоров и ответственность клиента и специалиста. Отдельно говорим о супервизии, доверии в группе и знакомстве со своим будущим психологом. Вы узнаете: 🔹 Как Ия описывает работу с потребностями и переживаниями в настоящем моменте. 🔹 Почему важно замечать продолжительность и интенсивность напряжения. 🔹 Что гостья называет личной «копилкой» способов восстановления. 🔹 Как наблюдение за реакциями помогает найти конкретные стрессоры. 🔹 Можно ли прийти к психологу без готовой формулировки запроса. 🔹 Для чего самому психологу нужны терапия и супервизия. 🔹 Как обсуждаются безопасность и правила групповой работы. Какой способ восстановления подходит именно вам? Поделитесь в комментариях и подписывайтесь на канал. Тайм-коды: 00:00:00 Анонс: замечать стресс и понимать своё состояние 00:00:24 Знакомство с Ией Лерниченко 00:01:20 Что такое гештальт простыми словами 00:03:09 Чувства и телесные реакции в работе психолога 00:04:22 Как замечать невербальные проявления 00:05:20 Пример из практики Ии 00:06:09 Ситуативный и затяжной стресс 00:07:22 Напряжение, истощение и восстановление 00:08:26 Когда обратить внимание на своё состояние 00:09:21 Личная копилка способов восстановления 00:10:32 Что делать, если привычные способы не помогают 00:11:35 Физиологические и психологические причины усталости 00:12:21 Поиск своих стрессоров 00:12:43 Пример: визиты родственников без предупреждения 00:13:42 Можно ли прийти без конкретного запроса 00:15:13 Как Ия соединяет разные профессиональные знания 00:16:40 Поддержка, развитие и готовность к переменам 00:18:00 Сопротивление и общая ответственность в работе 00:19:21 Личная терапия психолога и супервизия 00:20:20 Как специалист замечает собственное напряжение 00:20:54 Преподавание и обучение гештальт-подходу 00:23:00 Страх раскрывать личное в группе 00:23:31 Доверие, безопасность и правила групповой работы 00:24:30 Клуб «Встречи у камина» 00:25:41 Как познакомиться со своим психологом 00:26:30 Завершение и напутствие Ии #БезПаники #ОлесяСоловьева #ИяЛерниченко #Гештальт #Психология #Стресс