Как самостоятельно справляться с паническими атаками

Если вы смотрите это видео, значит, тема панических атак для вас актуальна. Возможно, вам или вашему близкому приходится справляться с внезапными приступами тревоги, учащенного сердцебиения, сильного страха. Паническая атака — это состояние, которое может действительно пугать, но вы не одни в этой борьбе. Сегодня мы поговорим о том, что можно сделать самостоятельно, чтобы уменьшить частоту и интенсивность таких состояний. Это первый шаг к восстановлению контроля над своей жизнью