Йога в кровати · Глубокий сон и расслабление · Как быстро уснуть

Йога в кровати или на коврике прямо перед сном 10 минут. Веду голосом от начала до конца - постоянно смотреть в экран не нужно. Эта практика запустит парасимпатическую нервную систему, что поможет вам отпустить напряжение и расслабиться перед сном. Забудьте про прерывистый сон, теперь этот урок - ваш ключ к здоровому и глубокому сну. Выполняйте каждый вечер в течении 3-5 дней и сможете заметить первые изменения. Не забывайте дышать глубоко и слушать свое тело. Если понравилось — ставьте лайк, подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, как у вас получилось! ЙОГА ОНЛАЙН В ГРУППЕ из любой точки мира - подробности и запись https://t.me/Fitannit_bot?start=c1783270769361-ds БОЛЬШЕ ЗАПИСЕЙ ВИДЕО-УРОКОВ НА BOOSTY: https://boosty.to/fitannit ПОДПИШИСЬ на мои соцсети: Instagram - https://www.instagram.com/fitannit Boosty - https://boosty.to/fitannit Telegram - https://t.me/fitannit Преподаватель Хатха-йоги Анна Сотрудничество/PR: fitannit_pr@mail.ru