Узнайте, как накачать бицепсы, как у Халка: ключевое правило — контроль эксцентрической фазы (медленное опускание веса). Это увеличивает нагрузку на мышцы, ускоряет рост и предотвращает травмы. Джефф Кавальер объясняет, почему многие ошибаются, и как правильно тренировать бицепсы для силы и безопасности.
