Проблема подтягиваний на одной руке

Подтягивание на одной руке — одно из тех движений, которое на первый взгляд кажется невыполнимым. Но, несмотря на его популярность и звание высшего подвига относительной силы, многое в нём остаётся неясным. За 8-9 лет занятий калистеникой/тренировками с собственным весом у меня возникло жгучее желание раскрыть истину, стоящую за этим навыком. Непоследовательность, которую я наблюдал в технике, темпах прогресса и методах, используемых разными людьми, вдохновила меня наконец-то внимательнее изучить его. Последние несколько месяцев я изучал и исследовал различные аспекты подтягивания на одной руке, читал, тестировал разные вещи и общался с опытными тренерами и спортсменами. Я собрал свои идеи и создал это видео для всех, кто раньше работал, работает сейчас или планирует освоить подтягивание на одной руке в будущем. Это видео не является обучающим пособием, я не дам вам готовой программы для освоения этого навыка и не скажу, сколько времени это займёт. Однако я попытаюсь найти ответ на один волнующий меня вопрос. Почему подтягивания на одной руке даются одним людям так тяжело, а другим даются гораздо легче? Я составлю для вас программу тренировок: https://frinksmovement.com/coaching/?from=youtube Курс и программа по планке: https://www.calintellect.com/courses/planche-programming/?source=youtube Станьте сертифицированным экспертом по калистенике: https://www.calintellect.com/courses/calisthenics-professional/?source=youtube Скидка 10% на оборудование и одежду для калистеники, которые я использую: Введите код "frinks", чтобы получить скидку 10% в GORNATION: https://www.gornation.com http://frinksmovement.com - Все права, ссылки, музыка и визуальные материалы, использованные в проекте, а также цитаты и материалы опроса. Примите участие в опросе - https://forms.gle/XDHPH1dMXk2dwKFt8 Калькулятор - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1HjWfpxNNVMFgYGCRmDC5A9HZPRl3sitIZ8B2YXnOj1I/edit#gid=1893671378 https://frinksmovement.com/men https://frinksmovement.com/women https://frinksmovement.com/dipbelt https://frinksmovement.com/wristwraps https://frinksmovement.com/chalk https://frinksmovement.com/bands https://frinksmovement.com/rings https://frinksmovement.com/parallettes РАЗДЕЛЫ: 0:00 Начало 2:50 История и Введение 6:58 Изучение двусторонних подтягиваний 16:44 Более одного (подтягивания на одной руке) 21:37 Парадокс диапазона движений 27:33 Поиск процента 33:42 Опрос OAP 50:23 Двусторонний дефицит 1:05:03 Линия тяги 1:11:16 Заключение + Конкурс на кольцах parsia.bolouki@gmail.com - Мой друг Парсия, который сделал для меня сайт - на случай, если кто-то захочет связаться с ним по поводу его услуг. Я имею право использовать музыку и звуковые эффекты в соответствии с лицензиями Artlist, Envato Elements и Epidemic Sound. Все дополнительные видеофрагменты, содержащиеся в B-roll, используются в строгом соответствии с соответствующими разрешениями и лицензиями, требуемыми iStock или Envato Elements. #onearmpullup #onearmchinup #calisthenics