Training 2013 W33

This week in my basement: 0:00 Deadlift 150kg x10 (no beauties) 0:44 spinal decompression :) 1:04 Snatch 77.5kg 1:16 Clean and Jerk 92.5kg 1:35 Front squat 120kg x7 2:29 Snatch 75kg 2:37 Clean and Jerk 95kg 2:59 Snatch pull 100kg x3 3:34 Floor press 71kg x9 4:17 Snatch 80kg 4:30 Clean and Jerk 95kg 4:53 Clean 105kg 5:03 Front squat 140kg 5:17 Clean pull 125kg x3 5:46 Back squat 125kg x8 역도 경기는 다음 두 종목으로 구분됨 ยกน้ำหนัก ຍົກ້ໍາຫນັກ ağır ağır atletika aixecament aixecament de peses angkat angkat besi atletika berat besi ciężarów codi codi pwysau de dizanje dizanje tegova gewichtheben Gewichtheben gewichtheffen gewichtheffing gewigoptel halter haltere halterofilismo haltérophilie irfigħ piż kuondoa uzito levantamento levantamento de pesos levantamiento levantamiento de pesas leve pwa meácháin painonnosto pesas peses peshëngritje pesistica pesos pezlevo pisua altxatzeko podnoszenie podnoszenie ciężarów pondus sublatione pwysau súlyemelés sunkioji sunkioji atletika svarcelšana tạ tegova tõstmine tyazhelaya atletika tyngdlyftning uteži vægtløftning vektløfting vzpieranie vzpírání weightlifting weytlipting Þyngd Lyfting رفع الاثقال ویٹ لفٹنگ وزنه برداری הרמת משקולות ווייטליפטינג άρση άρση βαρών βαρών атлетика атлетыка важка важка атлетика вдигане вдигане на тежести дизање дизање тегова кревање на тегова тежести Тяжелая тяжелая атлетика цяжкая цяжкая атлетыка ծանրամարտը წონა მოხსნას भारोत्तोलन વેઇટ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಪಂದ್ಯ பளுதூக்குவார்கள் ভারোত্তলন 举重 舉重 重量挙げ