Омега-3 из льняного масла - это вообще реально?

Можно ли получить свою суточную норму Омега-3 из льняного масла? И насколько данное действие эффективно? 00:00 α-линоленовая кислота - предшественник Омега-3 00:28 механизм превращения α-линоленовой кислоты в Омега-3 01:26 45 г льняного масла vs 50 г сельди: что лучше? 02:20 негативные свойства α-линоленовой кислоты 03:16 α-линоленовую кислоту нельзя нагревать! ------------------------------ Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ---------------------- Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. https://etoproketo.ru/tipovoe_menu ------------------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча https://etoproketo.ru/bazovy_kurs ------------------------- Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" https://etoproketo.ru/club_etoproketo ------------------- Телеграм канал: https://t.me/etoproketo ------------- Мои компетенции в теме питания и здоровья https://etoproketo.ru/certificates ---------------------- Сайт: https://etoproketo.ru/ ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo