МЕДИТАЦИЯ: ОЧИЩЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА

МЕДИТАЦИЯ «Очищение пространства» 🎙Приветствую вас, дорогие друзья! С вами Наталия. Сегодня мы с вами выполним практику Очищение пространства. Мы посвятим эти несколько минут тому, чтобы отпустить всё накопившееся за день: чужие ожидания, невысказанные эмоции и лишний ментальный шум. Эта медитация-техника предназначена для психоэмоциональной «гигиены». ⚙️Помогает отделить ваши собственные чувства, цели и ценности от ожиданий окружающих, давления социума и чужих эмоций, которые мы «впитываем» в течение дня. ⚙️Позволяет остановить «мыслемешалку» и поток переживаний, связанных с прошедшими событиями, чтобы не переносить их в вечернее время или в завтрашний день. ⚙️Практика укрепляет ощущение психологической безопасности и целостности. Вы учитесь чувствовать, где заканчивается ваш внутренний мир и начинается внешний, что снижает уровень тревожности. ⚙️Через осознанное расслабление и визуализацию техника помогает убрать мышечные спазмы, вызванные стрессом (особенно в области плеч, челюсти и живота). 🎙Создайте для себя уютное пространство, где вас ничто не будет отвлекать, и просто доверьтесь моему голосу! 🎧надевайте наушники… и…полетели… 🙏🏻Дорогой зритель! Не забудь подписаться и поставить лайк! Если вам откликается информация в видео-роликах и вы чувствуете ценность проделанной работы, вы можете поддержать автора в рамках добровольного энергообмена: • Карта Сбербанк: 2202205097159138 • Назначение: Благодарность Ваша поддержка помогает проводить новые исследования и развивать канал. Благодарю! Мой телеграм канал https://t.me/psyhe_exo_regress