Тест на САРКОПЕНИЮ дома без МРТ. Как остановить САРКОПЕНИЮ в любом возрасте и вернуть мышцы
Лечение межпозвонковых грыж и других заболеваний позвоночника без операций в клиниках доктора Епифанова: https://clck.ru/3TMXVt Ужасы саркопении. Саркопения (потеря мышечной силы) – это не «возрастное», это жир в мышцах, который уничтожает вашу жизнь. Это болезнь мышц, которая превращает здоровых людей в дряхлеющих. Саркопения повышает риск падений, переломов, диабета 2 типа, гипертонии и ДЕМЕНЦИИ. Это видео снято для пациентов всех возрастов. Для молодых, чтобы избежать такой судьбы. Для зрелых, чтобы помочь остановить прогрессирование болезни. Обратить вспять саркопению нельзя. Но можно с помощью тренировок в любом!!! возрасте заставить оставшиеся даже крошечные фрагменты здоровой мышечной массы расти и работать на ваше спасение. Впервые я даю домашние тесты на саркопению, которые вы можете выполнить прямо сейчас сами и проверить своих родителей. В ролике подробно разобраны интерпретации этих проверок. И главное – это практический план: прогрессивные силовые тренировки, какое нужно питание и чем еще помочь себе. Ужас ужасом, но работать над мышцами придется, даже если вам 70+ Если ролик полезен, поделитесь с близкими. Берегите мышцы, они отвечают на тренировки в любом возрасте. Содержание: 00:00 Саркопения простыми словами: почему слабеют мышцы и чем это опасно 03:25 Сила хвата и сердце: риск смертности, давление и сахар крови 05:21 Домашняя диагностика: тест со стулом за 30 секунд (нормы по возрасту) 06:08 Кистевой динамометр и скорость ходьбы, как проверить мышцы дома 07:52 Можно ли восстановить мышцы после 60 лет: реальные результаты тренировок 09:37 Пошаговый план: силовые тренировки, мощность, белок, креатин, баланс и контроль прогресса Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 374 96 05 (единый номер для клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара). Запись в клинику в Грозном: +7 (871) 277 45 37 Запись в клинику в Алматы: +7 (775) 006 14 80 Запись в клинику в Оренбурге: +7 (353) 23-23-323 Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 - м. Киевская, ул. Студенческая, 20к +7 (495) 374 96 05 Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж +7 (495) 374 96 05 Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А +7 (495) 374 96 05 Клиника доктора Епифанова в Оренбурге: ул. Салмышская 55/6 +7 (353) 23-23-323 Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 +7 (871) 277 45 37 Клиника доктора Епифанова в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 +7 (775) 006 14 80 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в Самаре