МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА. Работа над нормотонусом.

Данная практика подойдет для работы над уменьшением диастола. Потребуется подушка или блок для йоги или мяч для пилотес, чтобы зажать между бедер. Здесь мы работаем с МТД не напрямую, а через глубокую связь с диафрагмой и глубокими мышцами, которые напрямую влияют на работу тазовой диафрагмы. Поэтому данная практика поможет улучшить состояние, как ослабленных, так и напряженных МТД. В данной практике мы так же работаем над включением поперечной мышцы живота. Буду рада вопросам, обратной связи.